你必須要修「止觀」。你要訓練你的心能夠靜下來，不被情緒所影響，這是止的力量，也可以講是一種定力。你的觀察力要很夠，什麼是觀察力？好像你反省的力量，你對於人生將來的目標，你時時要觀得非常清晰。你有了定力，又懂得觀察，你才能夠有恆久的心。
一個人要修行、不修行，在於他止觀的力量大不大。假如你止觀的力量不大，很容易受世間事物的迷惑，情緒起變化，你的心不能定下來修一壇法。
所以，實修並不是一件容易的事情，你知道一日一修對自己有幫助，你就會很認真的去走這一條路，你能夠有恆心的每日去修行，你會有成就的。

恭錄自《偕汝談心(五)》