文／蓮花芭莉
當今之人，講飲講食，以致營養過剩，百病叢生，處於正健康狀態的人，又過分迷信數以千計的營養食品。
當然，人體內營養充足，身體自然健康，然而營養從哪裡來？如果營養從食物中來，那麼，你只答對一半。我們要留意自己的消化系統，脾胃不好的人，營養在體內已損失大半，又加上當代人七情內傷，食物就直接變為糞便排出體外，假如你在進食的時候，沒有好心情，再高級的營養品，對你而言只是一種浪費。
大部分人會以中藥調理脾胃，但可以這樣講，一切營養的吸收必須通過適量運動作為媒介，經絡按摩也屬於運動的一種，多按摩脊椎兩旁的根腱「足三里」穴，此穴有健胃、調心養血的功效。（見圖示）
人的體質分寒、熱兩種，大多可以臉色上分辨出來。熱性體質的人性格樂觀，臉色紅潤，有時會生瘡、青春痘之類；寒症的人臉色多偏青偏白，大凡我們看到小姐類型或書生氣質的男性，體質都屬寒性。很多熱性體質的人會自發進食龜苓膏、綠豆沙之類；而寒性體質的人較容易染上不易康復的慢性病，大多伴有輕微憂鬱。本文主要針對此類人。
有一款湯水適合寒性體質的人：黨參、北蓍、當歸各十公克，紅棗五～十粒，瘦肉一兩，切細，用刀背剁幾下，冷水五碗煮剩約二碗，加鹽就可食用，怕燥人士可減當歸分量。做法簡單，口感不錯，又能補到氣血，有經痛問題的女性朋友，不妨試試，經前連服二～三天，肚痛時吃些咖哩類菜色，例如咖哩雜菜煲、咖哩雞等。
在此，順帶提一下素食。素食的人假如有胃寒的毛病，就無法化解食物中寒溼之氣，久而久之，人體就會氣血不足，出現頭暈、無力、易疲勞等症狀，與「素食求健康」的初衷背道而馳。因此，素食人群要注意多攝取紅色類食物以增加火性，如：紅豆、紅糖、紅米、荔枝等，炒菜時放些薑。此外，薑醋對於工作忙的人也是一個不錯的選擇，只要第一次煲好後，幾天再煮一次，就可放置很長一段時間，每天喝一點，吃幾片薑，有助驅散寒氣。還有一款甜品介紹給大家，以紅豆（先煮）、新鮮淮山、紅棗、紅糖熬成甜粥，每天早晚一碗，也可達到補氣血效果。
有一種酒名曰「客家酒釀」，此酒產於中國廣東省河源市，當地買一斤只需人民幣十元，晚上飯後溫熱一小杯加一小片薑，味道香醇，易醉人士宜選擇顏色淡一點的白糯米酒釀，會有意外收穫。淺嚐幾口酒，忽然間領悟到：一個千杯不醉的人就是對酒產生了定力，人生的酸甜苦辣，無一不是來磨練我們的心性。如果拋棄以上去修行，那麼所得到的菩提，必然如槁木死灰一樣了無生氣。原來，吃飯睡覺能開悟，喜笑怒罵能開悟，當下的生活，未必是你最想要的，但當下，一定是最快樂的。
其實，無論你是虛不受補者或受補者，只要屬於寒性體質，以上的食物都適合你，只不過其中的分量是因人而異的，要適量地的介入，不要一下子大量進食，調理身體與靈修一樣，是一個循序漸進的過程。
據當代營養學的理論，以為人體不健康，是由於毒素積聚，大力鼓吹排毒，市面上更出現五花八門的排毒產品。排毒是要的，但大部分產品含泄的成分太多，泄必傷腎，請大家謹慎。要腸道健康，可早上喝熱檸檬水，或平日吃黑木耳、糙米等。根據人體生理曲線圖，人一過了鼎盛期，就會逐漸向寒性體質發展，身體器官的老化，不允許我們再通過藥物來破壞內在環境；那些八字命弱無扶的人，就更不必說了，一輩子都在尋求健康之道。
在上一篇文章所提到的痛點按摩，是要配合溫性類食物的，按摩是排毒的一種方法，運動可以排毒，而且非常重要，很多人食慾不振、消化不良、面色不好都是由於缺少運動。做運動，不要只是隨便地擺幾下手腳，最好跟一些有經驗的老師學習，例如舞蹈類、太極拳類，一切從基本功學起。運動也要掌握方法，不然的話，日子一長，會損傷肌肉與筋骨。
本人發覺很多學佛人士只願意坐在那裡持咒、打坐，完全忽略運動，甚至連家務也不想去做，長此以往，身體的陰性能量會加重，其實，運動中含有正極能量及快樂因子，可驅散邪靈邪氣。大家不妨留意身邊的人，熱愛運動者，基本上身體健康、性格樂觀，較沒有心理方面的疾病。
從寒熱角度來講，寒為陰性，熱為陽性，身體能量不夠，思慮過多，就稱之為寒。換句話說，人只要向熱性體質發展，就較易具備樂觀的個性，達到心理平衡。佛法是通過調整心理使人趨向熱性體質，本文是教大家在現實中，怎樣脫離寒性體質。
當人染上陰邪類疾病時，例如沖犯，可用一種較為全面的做法：
一、「百解」（金紙店有售）隨意，混合真佛金掃身（另備一分，掃床用）最後連同金銀紙等焚化。
二、服食真佛甘露丸。（此丸有大效力）
三、香茅、柚子葉（皮），楊柳枝煮水洗澡，可加入薑、護摩水同洗。
以上方法能救急，曾救過由於車禍昏迷不醒的人，請看到此文的同門可廣為告知有需要的人。用六個字來概括，就是：燒衣、內服、外洗。洗澡用的三種物質最好能齊全，如果有人常常在夜晚外出工作，平時不妨多用此方外洗。
一套完整的治病系統，應包括：一、靈療。二、散淤血。三、糾正脊椎，最後加上飲食及草藥。
懺悔、持咒、誦經，各種布施，報名參加超度法會，屬於靈療類；痛點按摩、針灸、刮痧、做運動，屬於散淤類。靈療是改變內因，散淤是改變外因，飲食與草藥是催化劑，他們共同服務於脊椎系統，脊椎健康，疾病問題不攻自破。
想身體好，要自救，是要有一個清晰的努力方向的，正如修行，從心地上用功才是你的努力方向，目標一定要明確及正確，假如你只是為了學佛而學佛，仍舊搞不清楚修行的目的，那麼就如南轅北轍的故事，馬再好，盤纏再多，走的也終究不是往楚國的路。
人之所以不能為神，是因為：
一、精神上不符合神格。
二、體質上不符合神格。
因此，從儒家的仁、義、禮、信、智到佛家的五戒、十善、六度般若波羅蜜，是改造精神素質，而改造身體素質的途徑，大家認為是什麼？廣義來說，就是做運動。練拳、練氣功，練吐納修拙火，無一不是在做運動，無論大家熱愛何種運動，都要注意有呼有吸，憋氣會造成內傷。
生命的奇蹟，永遠只屬於少數人，「佛氏門中，有求必應。」乃是較為淺白的說法，果真那麼容易，學佛之人，理應個個飛黃騰達，災患不染，偏偏學佛人士，大部分多災多難。我們求不到，是因為過去世自己做得太絕，今生的善行又太少，雜念紛妄，掌握不到求福的技巧；佛教我們因果不空，心為良藥，本是標本兼治之方，可惜大部分人並沒有在生活中實踐佛法。無論唸多少經咒，只要：配偶背叛、兒女不孝、事業受挫等等，就會變得無助或憤怒，或走向自殺之路，各種不良情緒，導致身體淤血積聚，經脈閉塞，長此以往，何來有好運？
另外，有部分人對待修行就如「掘井」，總是掘了一半或大半，以為地下無水，前功盡廢。恰恰因為我們今天前進一步，明天後退十步，形成了成佛要經「三大阿僧祇劫」。但，只要大家找對方法，鍥而不捨，今世就可以成佛了。謹以「自救有方」二則，祈願有緣者都能有所得益。